Los hábitos se crean en 21 días

Redacción Mundo Teens

Imagen: logromotion

Seguro por más de una ocasión has escuchado decir que para adquirir un hábito bastan sólo 21 días, pero esta creencia sólo es eso, “una creencia”.

Este dato salió a raíz de que el doctor Maxwell Mltz observó que sus pacientes se acostumbraban al cambio estético o a la pérdida de un miembro amputado a los 21 días, pero no quiere decir que un hábito se adquiera en ese periodo de tiempo.

El hábito es un proceso que el cerebro tiene para memorizar una acción y actuar ante ellas sin que tengamos que pensar en ello, los factores que determinan el tiempo que tardamos en adquirir un hábito son muchos.

1. Nosotros: adquirir una costumbre o aprender

2. Actividad: practicar

3. Motivación: tener un motivo que esté por encima

4. Empezar ya

Dentro de días o meses tu actividad neuronal se modificará creando nuevos patrones de conducta automática o ya lo estarás haciendo por inercia y no con tanto esfuerzo como empezaste.

¡Y así amigos es como se consigue crear un nuevo hábito!