¿Qué tipo de ejercicio debes hacer de acuerdo a tu edad?

Redacción Mundo Teens

Imagen: Nutres

Sabemos que el deporte es un gran beneficio tanto para nosotros como para nuestra salud, además de que ayuda en nuestra salud mental.

Pero te has preguntado qué tipo de ejercicio va mejor de acuerdo a tú edad, el no saberlo, podría conllevar ciertos riesgos para nuestro bienestar físico.

Durante nuestra adolescencia es muy común perder el interés por el ejercicio, sobre todo en las mujeres, pero en esta etapa, el cuerpo está en crecimiento y desarrollo, se encuentra en perfectas condiciones para mantener un buen estado físico además de que te ayudará a controlar la ansiedad y el estrés, gracias al deporte, tendremos un mayor círculo social y una mejor disciplina.

Los especialistas dicen que a los 20, se puede alcanzar el mejor nivel físico, pues el cuerpo bombea oxígeno a los músculos más rápido que nunca y te ayuda a mantener mejor rendimiento físico.

Y tú que esperas para ponerte las pilas, nunca es tarde para ejercitarnos.